5 günde 4 kilo verdiren detoks
Sabahları aç karnına içeceğiniz limonlu kür ve gün içerisinde dikkat edeceğiniz birkaç beslenme tüyosu ile beş günde 4 kilo vermek mümkün. Verdiğiniz kiloların kalıcı olması için de yapmanız gereken bol bol su içmek.
Haberin Eklenme Tarihi: 9.06.2023 07:35:00 - Güncelleme Tarihi: 9.06.2023 07:35:00Sabahları aç karnına içeceğiniz limonlu kür ve gün içerisinde dikkat edeceğiniz birkaç beslenme tüyosu ile beş günde 4 kilo vermek mümkün. Verdiğiniz kiloların kalıcı olması için de yapmanız gereken bol bol su içmek.
Yaz ayları geliyor ve özellikle kadınlarda telaşlı bir endişe hüküm sürüyor: "Bu kilolar ne olacak?" Şimdiye kadar bildiğiniz tüm ezberleri unutun. Sadece sistemli ve pratik bir yöntemle kış aylarında alınan kiloları kolaylıkla verebilmek mümkün. Uzman Diyetisyen Derya Binici, "Beden yapımızı keşfedip, hangi gıdaların vücudumuza ve ruhumuza iyi geldiğini bilip bir de üzerine akşam saat 17.30'dan sonra katı gıda tüketmeyip bol su içtikten sonra aynadaki yansımanıza kendiniz bile inanamayacaksınız" dedi. Uzman Diyetisyen Derya Binici, limonlu zencefilli kür ve verdiği diğer tüyolarla fazla kilolarından kısa sürede kurtulmanın mümkün olduğunu söyledi. Uzman Diyetisyen Derya Binici, Kış boyunca aldığımız 4 kiloyu vermek için korkmayın, vereceğim detoksla 5 günde fazlalıklarınızdan hemen kurtulacaksınız" diye konuştu.
SABAH KALKAR KALKMAZ | Uyandığınızda bir bardak limon kürü içilecek |
SABAH saat 10.00 | * Kefir+ 1 tatlı kaşığı chia tohumu+ 10 badem +1 kayısı |
ARA ÖĞÜN Saat 15.00 | *1 kase dereotlu cacık + 2 ceviz |
AKŞAM Saat 17.30-18.00 | *120 gr et /tavuk/köfte *salata *yoğurt *1 dilim tam buğday ekmeği |
YATMADAN ÖNCE | Bir bardak limon kürü içilecek |
SABAH KALKAR KALKMAZ | Uyandığınızda bir bardak limon kürü içilecek |
Sabah saat 10.00 | * 2 yumurta * 1 dilim peynir * 5 zeytin * dereotu maydanoz, kapya biber, salatalık * 1 dilim tam buğday ekmeği |
ARAÖĞÜN saat 15.00 | * 1 bardak kefir+1 tatlı kaşığı chia tohumu |
AKŞAM saat 17.30-18.00 | * Fırın sebze (patates havuç hariç istediğin sebzeler kabak yoğunlukta küçük küçük doğranıp bir kaşık yağ, pul biber, karabiber, tuz ile harmanlanıp fırınlanır) Üzerine sarımsaklı yoğurt eklenilecek |
YATMADAN ÖNCE | Bir bardak limon kürü içilecek |
Limon Kürü Hazırlanışı
*4 adet limon
*2 yemek kaşığı taze zencefil
*2 yemek kaşığı biberiye
*10 bardak su
Suyu kaynatalım limonları kabuklarıyla ekleyip 30 dakika kısık ateşte kaynatalım ve kapatalım. Üzerine kalanları ekleyip 3 saat demledikten sonra süzelim dolaba kaldıralım. Kürü her tükettiğimizde oda sıcaklığında olmasına dikkat edelim.
BUNLARA DİKKAT:
* Gün içinde en az 3 litre su içilecek
* Her sabah her akşam oda sıcaklığında bir bardak kür tüketilecek.
*Her gün 30 dakika yürüyüş yapılacak
* Gün içinde en fazla 2 kahve ya da çay tüketilecek.